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2010年6月 6日 (日)

最近になって始めたこと

 健康雑誌『安心』(2010年7月号)では、「誰よりも早く腹を凹ます」が特集であり、DVDも添付されている。

 第1の「骨盤スクワット」は、短時間で場所を問わない。また効果も早いらしい。ただし、これは出産後の女性に向いているのではないか。このような印象をもつ。

 同じくDVDに収録されている第2の「ゆっくり踏み台ダイエット」も魅力的だが、これは時間が10分ほど必要であり、何よりも足踏みの昇降ができる「踏み台」が必要だ。階段で代用もできると思う。10分間やれば、汗ばむほどの運動になる。これは有効だ。

 第3の「腸もみダイエット」は、仰向けになってマッサージするのだが、天井にDVDの画面がないと一人では要領がわからない。なかなか難しいようだ。便秘気味の人に向いている。

 この3つを同時にやれば、それは最速のダイエットになるのだろうが、それぞれの効果が不明確である。まず最初を試してみることにする。

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